சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படும் இளைஞர்களின் விகிதம் கவலையளிக்கிறது. நமக்கு உதவக்கூடிய ஒரு பதிவைப் பகிர்கிறேன்.
முக்கியமானது – சிறுநீரகம் சிறந்தது.
சில நாட்களுக்கு முன்பு, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எங்கள் பொதுப்பணித்துறை அமைச்சர், மாண்புமிகு டெகோ ஏரி தற்போது சிறுநீரக பிரச்சனைகளுடன் உயிர் ஆதரவுடன் மருத்துவமனையில் உள்ளார். சிறுநீரக நோயின் இந்த அச்சுறுத்தலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறேன்.சிறுநீரக நோய்க்கான முதல் 6 காரணங்கள்;
1. கழிப்பறைக்குச் செல்வதை தாமதப்படுத்துதல். உங்கள் சிறுநீரை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அதிக நேரம் வைத்திருப்பது ஒரு மோசமான யோசனை. ஒரு முழு சிறுநீர்ப்பை சிறுநீர்ப்பை சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர்ப்பையில் தங்கியிருக்கும் சிறுநீர் பாக்டீரியாவை விரைவாகப் பெருக்குகிறது. சிறுநீர் சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்குத் திரும்பியவுடன், நச்சுப் பொருட்கள் சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள், பின்னர் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், பின்னர் நெஃப்ரிடிஸ் மற்றும் யுரேமியாவை ஏற்படுத்தும். இயற்கை அழைக்கும் போது – கூடிய விரைவில் அதைச் செய்யுங்கள்.
2. உப்பு அதிகம் சாப்பிடுவது. தினமும் 5.8 கிராமுக்கு மேல் உப்பை உண்ணக்கூடாது.3. அதிகமாக இறைச்சி உண்பது. உங்கள் உணவில் அதிகப்படியான புரதம் உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புரோட்டீன் செரிமானம் அம்மோனியாவை உருவாக்குகிறது – உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் அழிவுகரமான ஒரு நச்சு. அதிக இறைச்சி அதிக சிறுநீரக பாதிப்புக்கு சமம்.
4. அதிகமாக காஃபின் குடிப்பது. காஃபின் பல சோடாக்கள் மற்றும் குளிர்பானங்களின் ஒரு அங்கமாகும். இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகின்றன. எனவே தினமும் குடிக்கும் கோக்கின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
5. தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது. நமது சிறுநீரகங்கள் அவற்றின் செயல்பாடுகளைச் சிறப்பாகச் செய்ய ஒழுங்காக நீரேற்றம் செய்யப்பட வேண்டும். நாம் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்றால், நச்சுகள் இரத்தத்தில் குவிந்துவிடும், ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் வழியாக அவற்றை வெளியேற்றுவதற்கு போதுமான திரவம் இல்லை. தினமும் 10 கிளாஸுக்கு மேல் தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் குடிக்கிறீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க எளிதான வழி உள்ளது. போதுமான தண்ணீர்: உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தைப் பாருங்கள்; இலகுவான நிறம், சிறந்தது.
6. தாமதமான சிகிச்சை. உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் சரியாகக் கையாளுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். நமக்கு நாமே உதவி செய்வோம்… இந்த வருடம் கடவுள் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் ஒவ்வொரு நோயிலிருந்தும் காப்பார்.
இந்த மாத்திரைகளைத் தவிர்க்கவும், அவை மிகவும் ஆபத்தானவை:
டி-கோல்டு, விக்ஸ் ஆக்ஷன்-500, கோல்ட் ஆக்ட், கோல்டரின், நிமுலிட், Cetrizet-D,,அவை Phenyl Propanol-Amide, PPA ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது & அமெரிக்காவில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
சில்வர் நைட்ரோ ஆக்சைடால் மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் புதிய புற்றுநோயை அமெரிக்காவில் உள்ள மருத்துவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
நீங்கள் ரீசார்ஜ் கார்டுகளை வாங்கும் போதெல்லாம், உங்கள் நகங்களால் கீற வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் சில்வர் நைட்ரோ ஆக்சைடு பூச்சு உள்ளது மற்றும் தோல் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
முக்கிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள்:
1. தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு இடது காது மூலம் பதிலளிக்கவும்.
2. குளிர்ந்த நீருடன் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்ளாதீர்கள்….
3. மாலை 5 மணிக்கு மேல் கனமான உணவுகளை உண்ணாதீர்கள்.
4. காலையில் அதிகமாகவும், இரவில் குறைவாகவும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
5. சிறந்த தூக்க நேரம் இரவு 10 மணி முதல் அதிகாலை 4 மணி வரை.
6. மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு அல்லது உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாகப் படுக்காதீர்கள்.
7. போனின் பேட்டரி கடைசி பட்டியில் குறைவாக இருக்கும் போது, ஃபோனுக்கு பதில் சொல்ல வேண்டாம், ஏனெனில் கதிர்வீச்சு 1000 மடங்கு வலிமையானது.
கருணைக்கு எதற்கும் செலவில்லை ஆனால் அறிவுதான் சக்தி…
